Kruche paznokcie u stóp – jak je wzmocnić?
Kruche i pękające paznokcie u stóp potrzebują odpowiedniego wsparcia. Pełna regeneracja jest możliwa do osiągnięcia nawet w warunkach domowych. Aby jednak okazała się skuteczna, trzeba zacząć od zidentyfikowania przyczyn problemu. Jak radzić sobie z łamliwymi paznokciami? Istnieje kilka sposobów, które warto wypróbować.
Kruche paznokcie u stóp – przyczyny wzmożonej łamliwości
Kruche i łamliwe paznokcie u stóp to efekt działania różnych czynników – zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych. Aby przywrócić im zdrowy i piękny wygląd oraz naturalną wytrzymałość, dobrze jest zacząć od sprawdzenia, co szkodzi paznokciom. Potencjalnych przyczyn pogorszenia kondycji płytki paznokciowej można wskazać co najmniej kilka:
- dieta uboga w witaminy i składniki mineralne kluczowe dla utrzymania zdrowia paznokci,
- brak pielęgnacji paznokci u stóp lub szkodliwe nawyki pielęgnacyjne,
- używanie kiepskiej jakości kosmetyków, przede wszystkim lakierów do paznokci,
- noszenie źle dobranego obuwia, szczególnie zbyt ciasnego i nieprzepuszczającego powietrza,
- obciążanie płytki nieprawidłowo przeprowadzanymi zabiegami stylizacyjnymi, takimi jak manicure hybrydowy oraz działaniami niepożądanymi takich zabiegów, np. uszkodzeniami mechanicznymi,
- częsty kontakt paznokci z detergentami,
- regularne kąpiele w gorącej wodzie, która powoduje wysuszenie oraz osłabienie paznokci u stóp i dłoni,
- stany chorobowe – ogólnoustrojowe (np. cukrzyca, niedoczynność tarczycy) i w obrębie samych paznokci (np. grzybica).
Jak wzmocnić słabe i kruche paznokcie u stóp? Dieta i suplementy
Wszystkie szkodliwe czynniki i nawyki, które przyczyniają się do kiepskiego stanu paznokci u stóp, powinny być wyeliminowane natychmiast, gdy pojawi się problem z ich łamliwością i pękaniem. Słabe paznokcie u stóp potrzebują czasu na regenerację i odbudowę. Tempo ich wzrostu wynosi 1–2 mm na miesiąc. By stały się gładkie, twarde i delikatnie, zdrowo zaróżowione, warto od początku kuracji prowadzić zdrową dietę, w której nie brakuje składników bogatych w witaminy z grupy B (zwłaszcza B9 i B12), witaminy A, D3 i E, jak również wapnia, krzemu, cynku, żelaza, magnezu, białka. W razie trudności ze zbilansowaniem diety można dodatkowo wspomóc się suplementami wzmacniającymi paznokcie u stóp i dłoni. Wybierając preparat, warto zwrócić uwagę, czy nie zawiera on szkodliwych składników, takich jak wypełniacze, stabilizatory, konserwanty, oleje utwardzone, sztuczne barwniki i aromaty. Niektóre z tych dodatków osłabiają wchłanianie witamin i minerałów.
Jak dbać o kruche paznokcie u stóp? Pielęgnacja
Systematyczna pielęgnacja paznokci u nóg jest nieodłączną częścią procesu ich odbudowy. Opiera się na właściwie dobranych kosmetykach, które wcale nie muszą być drogie – wystarczy, by miały zdrowy skład. Skutecznym sposobem na wzmocnienie paznokci jest ich olejowanie, które oprócz tego, że zapobiega rozdwajaniu i łamliwości, zmiękcza również szorstkie skórki. Naturalne oleje, takie jak olej arganowy, rycynowy, migdałowy, a nawet zwykła oliwa z oliwek, chronią płytkę przed wysuszeniem i kruchością, a tym samym pomagają paznokciom u stóp odzyskać elastyczność. Najlepsze efekty przynosi nakładanie oleju 1–2 razy dziennie. W codziennej pielęgnacji nie powinno zabraknąć kremu do stóp i paznokci lub zwykłej aptecznej maści z witaminą A.
W celu dobrania odpowiedniego preparatu, warto umówić się na konsultację do podologa.
Przy doborze i stosowaniu odżywek do paznokci, lakierów oraz zmywaczy warto zachować szczególną ostrożność, ponieważ takie preparaty mogą zawierać dodatki drażniące i wysuszające oraz silne alergeny (formaldehyd, toluen, nikiel, kamforę, DBP).
Jeśli chodzi o zabiegi pielęgnacyjne, fundamentalne znaczenie ma stosowanie właściwej metody obcinania i piłowania paznokci u stóp. Błędy w tym zakresie zwiększają kruchość płytki i przyczyniają się do wrastania paznokci. Nieprawidłowe jest obcinanie tuż przy skórze i zaokrąglanie kształtu (należy skracać paznokcie wzdłuż naturalnego brzegu, równolegle do łożyska). Wielkopolskim Centrum Zdrowej Stopy AnMedica można liczyć nie tylko na pełną diagnostykę, ale również kompleksowe leczenie.