leczenie

Pielęgnacja dłoni – jak dbać o dłonie?

Skóra dłoni, jako jedna z najcieńszych i najczęściej eksponowanych na działanie czynników zewnętrznych, wymaga szczególnej troski. Regularny kontakt z wodą, środkami chemicznymi, promieniowaniem UV oraz zmiennymi warunkami atmosferycznymi przyczynia się do jej przesuszenia, utraty elastyczności i przyspieszonego starzenia.  Sprawdź, jak zadbać o dłonie, aby dłużej cieszyć się ich pięknym i młodym wyglądem.

Co wpływa na wygląd dłoni?

Wygląd dłoni zależy od wielu czynników, zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych, które oddziałują na strukturę i kondycję skóry w tym obszarze. Kluczową rolę odgrywają predyspozycje genetyczne, wiek biologiczny oraz poziom nawilżenia i odżywienia organizmu.

Z wiekiem dochodzi do naturalnego spadku produkcji kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego, co skutkuje wiotczeniem skóry, powstawaniem zmarszczek oraz utratą objętości w obrębie grzbietów dłoni. Istotne znaczenie ma również to, że skóra dłoni wyposażona jest w liczne gruczoły potowe, natomiast niemal całkowicie pozbawiona jest gruczołów łojowych, co sprawia, że łatwo ulega przesuszeniu. Na jej wygląd wpływają również czynniki zewnętrzne – częsty kontakt z wodą i detergentami, ekspozycja na promieniowanie UV, wiatr, mróz czy zanieczyszczenia środowiskowe, które przyspieszają procesy starzenia i mogą powodować nadmierne przesuszenie naskórka. Brak stosowania rękawic ochronnych podczas prac domowych lub ogrodowych, a także nieprawidłowa pielęgnacja (lub jej brak) sprzyjają pogorszeniu jakości skóry dłoni. Dlatego niezwykle istotna jest profesjonalna pielęgnacja oraz profilaktyka, które pozwalają ograniczyć wpływ niekorzystnych czynników i znacząco poprawić estetykę dłoni.

Domowa pielęgnacja dłoni – jak dbać o dłonie?

Podstawą pielęgnacji dłoni powinien być krem do rąk dostosowany do indywidualnych potrzeb. W przypadku suchej skóry najlepiej sprawdzają się produkty bogate w masło shea, glicerynę, olej arganowy lub lanolinę, które intensywnie nawilżają i chronią przed utratą wody. Do skóry wrażliwej wybieramy kosmetyki z pantenolem, alantoiną lub olejem z owsa, które łagodzą podrażnienia i wzmacniają barierę ochronną. Dlatego warto mieć zawsze pod ręką dobry krem do rąk i stosować go regularnie, zwłaszcza po każdym myciu dłoni. Krem należy zastosować również tuż przed snem. Dodatkowo można nałożyć na dłonie bawełniane rękawiczki, które nie utrudniają skórze oddychania, a jednocześnie ocieplają skórę i pomagają wniknąć substancjom aktywnym zawartym w kremie.

Raz w tygodniu można wykonać peeling dłoni w połączeniu z delikatnym masażem. Zabieg wykonany w profesjonalnym gabinecie pomoże w usunięciu martwego naskórka, wygładzi skórę, poprawi krążenie krwi i wchłanianie składników odżywczych z kremów. W składzie peelingu często znajdują się drobinki mielonych pestek owoców, które działają mechanicznie złuszczająco, a także naturalne oleje roślinne i witaminy zapewniające nawilżenie. Można również przygotować domowy peeling do rąk, z łatwo dostępnych składników takich jak kawa, sól morska, płatki owsiane, oliwa z oliwek czy miód.

Bardziej intensywną formą pielęgnacji są maski i serum do dłoni, np. w postaci kremu lub nasączonych rękawiczek. Mogą zawierać skoncentrowane składniki, takie jak kolagen, kwas hialuronowy czy witaminę E, które działają regenerująco i przywracają elastyczność.

Warto pamiętać, że pielęgnację skóry dłoni należy dostosować do pory roku. Zimą konieczne są specjalne kremy barierowe, które tworzą warstwę ochronną zapobiegającą przesuszeniu i podrażnieniom. W ich składzie często znajdują się silikon, wazelina lub wosk pszczeli, które tworzą niewidzialną powłokę chroniącą przed czynnikami zewnętrznymi. Latem należy stosować kremy z filtrem UV, które zapobiegają przebarwieniom i przedwczesnemu starzeniu się skóry.

Pielęgnacja dłoni – czym myć ręce?

Mycie rąk jest często bagatelizowanym elementem w codziennej pielęgnacji. Stosowanie wysuszających kosmetyków i mycie rąk zbyt ciepłą wodą działa na niekorzyść ochronnej warstwy hydrolipidowej i wysusza skórę. Dlatego chcąc prawidłowo dbać o dłonie, warto zwracać uwagę na skład i rodzaj mydeł i wybierać te o właściwościach nawilżających, zawierających glicerynę, aloes lub oleje roślinne, które pomagają utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia. Bardzo istotna jest też temperatura wody, ponieważ zbyt ciepła może prowadzić do przesuszenia skóry. Ma to znaczenie również podczas zmywania naczyń. Po każdym myciu rąk należy pamiętać o nawilżeniu skóry dłoni.

Pielęgnacja dłoni od wewnątrz – dieta na zadbane dłonie

Sama pielęgnacja zewnętrzna często nie wystarcza, aby utrzymać skórę dłoni w dobrej kondycji. Odpowiednie nawodnienie, witaminy i składniki odżywcze pomagają utrzymać skórę miękką, elastyczną i odporną na przesuszenie oraz działanie czynników zewnętrznych. Warto pamiętać, że zdrowa dieta to zdrowa skóra.

Podstawą jest regularne picie wody, która zapewnia nawilżenie od wewnątrz i wspomaga regenerację skóry. Niedobór płynów prowadzi do suchości, szorstkości i podatności na pękanie naskórka. W diecie powinny znaleźć się natomiast zdrowe tłuszcze, takie jak oleje roślinne, orzechy, awokado czy tłuste ryby, ponieważ dostarczają niezbędnych kwasów tłuszczowych, które wzmacniają barierę ochronną skóry i zapobiegają jej nadmiernemu przesuszeniu.

Skóra dłoni potrzebuje również:

• witaminy A, obecnej m.in. w marchwi, dyni, szpinaku czy jajach, ponieważ przyspiesza regenerację skóry,
• witaminy E, którą można znaleźć w migdałach, nasionach słonecznika, oliwie z oliwek, działa antyoksydacyjnie i chroni skórę przed działaniem wolnych rodników, opóźniając procesy starzenia,
• witaminy C, obecnej w cytrusach, papryce czy natce pietruszki, wspomaga produkcję kolagenu, który odpowiada za jędrność i elastyczność skóry.

Dodatkowo warto zadbać o obecność w diecie cynku i krzemu, które można znaleźć w pestkach dyni, orzechach, pełnoziarnistych produktach czy roślinach strączkowych, ponieważ wspierają gojenie mikrouszkodzeń skóry oraz wzmacniają paznokcie, które również są narażone na działanie czynników zewnętrznych. Znaczenie ma również biotyna, zawarta m.in. w jajach, orzechach i bananach, która pomaga zapobiegać przesuszeniu skóry i jej łuszczeniu.

W diecie dla pięknej skóry trzeba ograniczyć cukier i wysoko przetworzone produkty, które powodują stany zapalne i przyspieszone starzenie się. Nadmiar cukru przyczynia się również do glikacji białek, osłabiając włókna kolagenowe i elastynowe, co prowadzi do utraty jędrności i zwiększonej podatności na podrażnienia.

Jeśli podejmowane działania są niewystarczające, czego efektem mogą być m.in. pomarszczone, wysuszone dłonie, warto skonsultować się ze specjalistą, który oceni ich stan i doradzi w zakresie odpowiednich preparatów oraz poinformuje, jak powinna wyglądać pielęgnacja dłoni.

FAQ

Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące pielęgnacji dłoni.